چگونه غر نزنیم

چی بخوریم و چکار کنیم که غر نزنیم! (به خصوص خانم‌ها)

[vc_row][vc_column][vc_column_text text_larger=”no”]چگونه غر نزنیم؟

بر طبق تحقیقات صورت گرفته غر زدن زنان موجب طول عمر طولانی تر در آنها می‌شود. اما متاسفانه برای مردان تاثیر عکس دارد! با غر زدن زنان عمر مردان کوتاه تر میشود! به هرحال خیلی از آقایان با غر زدن همسرشان سخت درگیرند و از این کار بسیار در عذاب هستند. البته گاهی هم در مردان دیده شده است که بسیار اهل غر زدن می‌باشند. و همسرشان را به ستوه آورده اند. اما اصلا دیگر جای نگرانی نیست. راهکار های علمی و کاربردی به شما برای کنترل خود و همسرتان کمک شایانی خواهد کرد. چند قدمی با ما همگام شوید تا در این مقاله راز خوشبختی برخی از زوجین را بفهمید. در این مقاله هم برای غر زدن خانم ها و هم غر زدن آقایان و بهبود خلق و خوی هردو طرف راهکارهای علمی و موثر را بیان می‌کنیم.[/vc_column_text][vc_column_text text_larger=”no”]امیدواریم که با یادگیری و یاددهی این اصول به زندگی خود و دیگران آرامش را هدیه کنید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc58f4ef62f” title=”به میوه های قرمز سلام کنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]آقایان و خانم های غمگین که مدام غر میزنید میوه های قرمز بیشتری را مصرف کنید. میوه های قرمز شادی‌آور هستند.خلق و خوی خود را به کمک این میوه ها تقویت کنید. این گونه میوه ها به شدت موجب افزایش شادی می‌شوند.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc591158379″ title=”جوشانده زعفران و بهارنارنج را به خانه خود دعوت کنید” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]شاید لازم به توضیح نباشد که حتی عطر و بوی بهارنارنج به تنهایی خود برای نشاط ما کافی است. اما اگر اثری قویتر میخواهید بهارنارنج را با زعفران ترکیب کنید و میل نمایید. از این نوشیدنی فرح بخش و نشاط آور لذت ببرید، آرامش کسب کنید و غر زدن خود را به فراموشی بسپارید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_gallery interval=”3″ images=”4767″ img_size=”800*450″ onclick=””][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5930945ca” title=”دمنوش دارچین و سیب معرکه است!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]اگر بسیار احساس خستگی و افسردگی می‌کنید و همین را موجب غر زدن خود میدانید به دارچین و سیب پناه ببرید. در کمترین زمان لازم این دمنوش را تهیه کنید و سر بکشید! با این دمنوش زندگی را در رگهای خود جاری سازید و عشق را به خانه خود راه دهید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5952e38c6″ title=”حداقل برای یک روز در هفته به استخر بروید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]اگر علت غر زدن شما یا همسرتان به خاطر استرس یا تنش‌های عضلانی است شما را به استخر دعوت میکنیم. آب‌تنی اسید لاکتیک را از عضلات شما خارج می‌سازد و به نوبه خود موجب کاهش اضطراب و استرس میشود.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5971b8f4a” title=”میدونستی کلم خوش اخلاقت می‌کنه!” title_width=”100″][vc_gallery interval=”3″ images=”4773″ img_size=”800*450″ onclick=””][vc_column_text text_larger=”no”]سبزیجات سبز رنگ به خاطر داشتن ویتامین آ باعث متعادل شدن هورمون ها میشود. همچنین ماده معدنی به نام ید خلق و خوی شما را تنظیم می‌کند. اگر غر زدن و ناراحتی های شما به خاطر کمبود ویتامین آ است کلم را در سبد سبزیجات خود قرار دهید. همچنین کلم را در سالادهای خود بکار ببرید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title size=”small” align=”right” tag=”h5″ woodmart_css_id=”5ccc5de3413c7″ title=”اگر بی‌حالی و عصبانیت های شما بخاطر افسردگی فصلی (SAD) می‌باشد قدم زدن در طبیعت در زیر نور خورشید به مدت 21 روز و روزانه یک ساعت افسردگی شما را به طور چشمگیری بهبود می‌بخشد.” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]جالب است بدانید که افسردگی فصلی با هورمون ملاتونین در ارتباط است. کمبود این هورمون موجب افسردگی در شما میگردد.
نور باعث تولید این هورمون در بدن ماست.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc59e5ddad8″ title=”گردو مردان را خوش اخلاق می‌کند” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]مصرف روزانه گردو موجب بهبود وضعیت اخلاقی و شادابی مردان میشود. همچنین مصرف آن برای سلامت عمومی بسیار موثر و مفید می‌باشد. خانم های عزیز که از غر زدن همسرشان رنج می‌برند بهتر است بسته ای گردو به همسران خود هدیه دهند.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5a0de4cba” title=”به ورزش کردن اطمینان کنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]مطالعات انجام گرفته نشان دهنده این است که تمرینات ورزشی نه تنها برای تناسب اندام و کنترل وزن مفید است بلکه باعث آزاد شدن آندروفین‌ در بدن می‌شود که همین خود میتواند موجب تغییر خلق و خوی شما شود و شما را شاداب تر، جذاب تر، شادتر و سرحال تر می‌کند.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5ba45be0d” title=”به مثبت اندیشیدن عادت کنید!” title_width=”100″][vc_gallery interval=”3″ images=”4769″ img_size=”800*450″ onclick=””][vc_column_text text_larger=”no”]عوامل استرس زا، شرایط اقتصادی، نگرانی ها و خلاصه تمام زندگی ده درصدش آن چیزی است که برای شما اتفاق می‌افتد. نود درصد آن به این بستگی دارد که شما چگونه جهان اطراف خود را پردازش کنید و به آن پاسخ بدهید. تفکر مثبت و خوش‌بینی سطح انرژی، بهره‌وری و خلاقیت شما را تا سی درصد افزایش می‌دهد. محققان همچنین تفکر مثبت و خوش‌بینی را عامل طول عمر، درمان بیماری ها، سلامت جسمانی و تحمل شرایط دشوار میدانند![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5bbfee826″ title=”دوستانی جدید پیدا کنید” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]تحقیقات انجام شده نشان داده است که داشتن دوستانی جدید و روابط گرم و صمیمی با آنها به شادی و رفاه ما می‌انجامد.
شما میتوانید در یک باشگاه ورزشی، یک کلاس هنری، کلاس آموزشی و … عضو شوید و از این طریق روابط جدیدی را تجربه کنید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5bdebf6ed” title=”مدیتیشن را جزئی از زندگی خود بدانید” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]مدیتیشن یکی از فنون بسیار قوی روانشناسی برای کاهش استرس ها و افسردگی ها می‌باشد.
در روز چند دقیقه ای را به این کار اختصاص دهید. البته بهتر است اول اصول مراقبه و مدیتیشن را یاد بگیرید تا بخوبی از آن بهره مند شوید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5bfd5f533″ title=”بجای قرص خواب قبل از خواب شیر کم چرب بخورید” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]با مصرف یک لیوان شیر کم چرب استرس و عصبانیت های شما فروکش خواهد کرد و آرامتر می‌شوید.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5c1998d8f” title=”موز بخورید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]موز میوه‌ای شادی‌آور است. موز حاوی نوعی آمینو اسید و همچنین ویتامین ب 6 می‌باشد. این میوه باعث ترشح هورمون شادی بخش و نشاط آور میشود. اگر روزانه یک موز بخورید احساسات منفی افسردگی و استرس ها را به میزان زیادی از خود دور ساخته اید. اما دقت داشته باشید که بهتر است موز را به همراه عسل بخورید تا دچار یبوست نشوید. همچنین خوب است بدانید که موز یه عنوان یک میان وعده بهترین دشمن خستگی و بی‌حالی است. موز دارای پتاسیم و منیزیم می‌باشد. پتاسیم برای افزایش انرژی فوق العاده است. از خواص فوق العاده موز هر چه بگوییم کم است. جالب است بدانید که اگر صبح ها یک عدد موز مصرف کنید به دلیل افزایش دادن سروتونین شما را سرحال تر می‌کند، بدخلقی را کم می‌کند و از افسردگی جلوگیری می‌کند.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5c31acb8f” title=”برای زنان غرغروی خود طلا بخرید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]طبق تحقیقات صورت گرفته طلا موجب آرامش زن می‌شود. دلیل آن هم این است که طلا بر روی نابهنجاری های غددی و عصبی تاثیر مثبت دارد و فشار عصبی خانم ها را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5c4a0ab68″ title=”خود را ده دقیقه به تماشای آکواریوم دعوت کنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]تماشای آکواریوم باعث بهبود خلق و خو، کاهش ضربان قلب و کاهش فشار خون می‌شود.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5c60b917c” title=”استرس، دلشوره و افسردگی را به بهارنارنج بسپارید” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]عرق بهارنارنج از آن دسته عرقیجاتی است که باعث آرامش سیستم اعصاب بدن میشود. عرق بهارنارنج ضربان قلب را نیز کاهش می‌دهد.
از دیگر فواید بهارنارنج که دارای طبع گرم می‌باشد، کاهش و تسکین دردهای عصبی می‌باشد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5c7fd6a9d” title=”آدامس بجوید!” title_width=”100″][vc_gallery interval=”3″ images=”4774″ img_size=”800*450″ onclick=””][vc_column_text text_larger=”no”]محققان دریافته اند که جویدن آدامس افکار مزاحم را از ذهن فراری می دهد! ساده‌ترین راه جلوگیری از عود مجدد خاطرات و افکار منفی در مغز جویدن آدامس می‌باشد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5cde58f04″ title=”مطالعه کنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]مطالعه و کتاب خواندن می‌تواند استرس و اضطراب را تا 68 درصد کاهش دهد. این تأثیر حتی از تاثیر گوش دادن به موسیقی و پیاده روی نیز بیشتر می‌باشد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5cf7a2c57″ title=”هنگام عصبانیت و غر زدن لبخند بزنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]نتایج تحقیقات اینگونه نشان داده است که لبخند زدن حتی در هنگام عصبانیت می‌تواند به میزان 80 درصد خصومت و تنش را برطرف کرده و احتمال حمله قلبی را به میزان 70 درصد کاهش دهد. چه بسیار جنجال هایی که با یک لبخند ساده قابل حل هستند و می‌توانند ختم به خیر شوند.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5d1f3459c” title=”موسیقی را نوش گوش هایتان کنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]گوش دادن به موسیقی می‌تواند تا 65 درصد از تنش های عصبی بکاهد. دکتر لوئیس هاچسون، هیئت علمی آزمایشگاه مایند لب بریتانیا در پژوهشی که انجام داد گزارش کرد که گوش دادن به قطعه موسیقی weightless از marconi union میتواند تا 65 درصد اضطراب و تا 35 درصد فعالیت فیزیولوژیک بالا همچون ضربان قلب، تنفس و فشار خون را کاهش دهد. marconi union با همکاری گروهی از درمانگران توانست ریتم و ملودی‌ ای را انتخاب کند، و به بهترین نحو تنظیم کند تا فشار خون، ضربان قلب و سطح کورتیزول خون (هورمون فشار و استرس) را کاهش دهد.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5d45dad0c” title=”مادران باردار را به امگا 3 دعوت کنید!” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]مصرف امگا 3 سبب بهبود خلق و خوی مادران می‌شود. همچنین بعد از زایمان نیز همسر خود را برای مصرف امگا 3 تشویق کنید. جالب است بدانید که مادرانی که پسر دار هستند بیشتر افسردگی می‌گیرند. احتمال ابتلا به افسردگی پس از زایمان در میان مادرانی که فرزند آنها پسر است در مقایسه با آن‌هایی که فرزند آنها دختر است 79 درصد بیشتر است. مهمترین عامل در این میان تغییر در تعادل شیمیایی مغزی است.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5d67d386e” title=”شکلات تلخ را دست کم نگیرید!” title_width=”100″][vc_gallery interval=”3″ images=”4776″ img_size=”800*450″ onclick=””][vc_column_text text_larger=”no”]شکلات تلخ جدا از فواید ویژه‌ای که بر روی سلامتی دارد، برای تغییر در خلق و خو و احساس شادابی نیز بسیار قوی عمل می‌کند.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][woodmart_title align=”right” woodmart_css_id=”5ccc5da94c56f” title=”نکته آخر…” title_width=”100″][vc_column_text text_larger=”no”]خواننده گرامی مطلبی را که خواندید زمانی به کارتان می‌آید که واقعا آن را یاد بگیرید و چه برای خودتان و چه دیگران به کار گیرید.
امید است لبخند جایگزین غر زدن های همگی ما شود.[/vc_column_text][vc_column_text text_larger=”no”]خواندن این مقاله به شما پیشنهاد میشود: اگر افسرده نیستید نخوانید![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

یک دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *