لاغری سریع شکم و پهلو (لاغری به کمک ورزش، دمنوش، ترفند، دستگاه و…)

Share on facebook
Share on pinterest
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp
لاغری سریع شکم و پهلو

دو سوم افراد بالغ مبتلا به چاقی می باشند و باید شکم و پهلوی خود را لاغر کنند. لاغری سریع شکم و پهلو روش های مختلفی دارد از جمله رعایت کردن رژیم غذایی، انواع ورزش، دمنوش ها و… میل به تناسب اندام و لاغری شکم و پهلو در درون همه ما وجود دارد و اینکه از شکمی لاغر برخوردار باشیم حق همه ما است. خیلی ها سال هاست که به چاق بودن و عوارض آن عادت کرده اند که متاسفانه این عادت بد، چنان در زندگی بعضی از افراد رخنه کرده است که آن را بصورت خودآگاه یا ناخودآگاه آن را وارد زندگی کودکان و نسل های بعدی کرده اند. به حق باید گفت که بعضی از والدین قاتلین سلامت نسل های آینده هستند و با انتقال عادات ناسالم و مخرب به کودکانشان سلامتی، تندرستی و زیبایی آنها را به نابودی می کشانند. در واقع چنین پدر و مادرانی زندگی کردن در تنبلی را به نسل بعد می آموزند. عادات بد تغذیه همچون سمی خطرناک وارد زندگی آیندگان می شود و نسل به نسل را رو به چاقی و بیماری می کشاند. همگی باید بدانیم که ما در قبال این نابودی ها مسئولیم. از پدران و مادران گرفته تا پدربزرگ و مادربزرگ ها و همچنین معلمان در قبال این وظیفه مسئولیم. مسئول تمامی فرهنگ و آداب نادرستی که به خورد کودکان و نوجوانان می دهیم. در این تحقیق جالب که توسط محققان انگلیسی انجام گرفته است اعلام شد که چاقی حتی بیشت از سیگار کشیدن برای خانم ها مضر می باشد. چاقی و بخصوص چاقی شکم و پهلو در خانم ها موجب سرطان های سینه، کبد، تخمدان، رحم و تیروئید می شود.

لاغری سریع شکم و پهلو با انتخاب رنگ زرد

برای لاغری شکم و پهلوی خود از رنگ زرد کمک بگیرید. رنگ زرد شما را فعال تر می کند و سوخت و ساز بدن شما را شدت می بخشد. رنگ زرد فرد را هوشیار تر نگه می دارد و تمرکز حواس را بالا نگه می دارد. رنگ زرد روشن لیمویی، نشاط آور، خلاق و گرم است و باعث نشاط و شادی می شود. برای مثال برای ورزش کردن از لباس های ورزشی زرد رنگ استفاده کنید.

لاغری سریع شکم و پهلو با قهوه

برای لاغری سریع شکم و پهلو اگر شما به قهوه تان عسل، وانیل و دارچین را اضافه کنید هم به لاغری سریع شکم و پهلو خود کمک کرده اید و هم متابولیسم سلول های خود را برای سوزاندن کالری بیشتر تشویق و فعال کرده اید.

برای لاغری سریع شکم و پهلو صبحانه را حرفه ای انتخاب کنید

برای لاغری سریع شکم و پهلو مهمترین وعده غذایی خود را دست کم نگیرید. اگر خواهان لاغری سریع شکم و پهلو خود هستید خوردن آب عسل به همراه لیمو قبل از صرف صبحانه کمک بسیاری به لاغری سریع شکم و پهلو می کند. همچنین با این کار شما سیستم ایمنی بدن را تقویت و پرقدرت می کنید و منبع انرژی لازم برای انجام فعالیت های روزمره خود را شارژمی کنید. برخی دیگر از خواص این نوشیدنی خوشمزه عبارت اند از: تقویت نیروی روحی و جسمی، رفع یبوست، نابودی چربی های اطراف شکم و پهلو، تقویت معده و کاهش چربی خون.

لاغری سریع شکم و پهلو با کمک جو

جو در گروه سوپر غذا به حساب می آید و از جمله مواد خوراکی هست که محافظ و پشتیبان دستگاه گوارش ما است. جو غنی از ویتامین B1 می باشد که این ویتامین به تجزیه و تبدیل انرژی غذاهایی که می خوریم کمک میکند. 

برای لاغری سریع شکم و پهلو به فست فود ها "نه" بگویید

برای لاغری سریع شکم و پهلو فست فود ها را در زندگی خود راه ندهید. رشد چشمگیر فست فود ها کاملا با رشد چاقی در جهان در ارتباط می باشد. کالری و سدیم فست فود ها بسیار زیاد از حد می باشد که این خود عامل اصلی برای چاقی بخصوص چاقی های شکمی می باشد. فست فود ها و بخصوص پیتزا بر هورمون های زنانه اثر سوء دارد.

لاغری سریع شکم و پهلو

کمک ماست به لاغری سریع شکم و پهلو

ماست هم خوراکی خوشمزه و لذیذ است و هم منبعی سرشار از پروتئین و پروبیوتیک. بدن ما برای هضم و جذب ماست با هیچ مشکلی مواجه نمی باشد و اصلا فشاری را تحمل نمیکند. برای لاغری سریع شکم و پهلو ماست را می توان به طور روزانه مصرف کرد اما یادتان باشد که هرگز لبنیات از جمله ماست را نباید با گوشت (هر نوع گوشتی) مصرف کرد.

مصرف اسفناج برای لاغری سریع شکم و پهلو

اسفناج دارای منیزیم، آهن و پتاسیم می باشد. این سبزی خوشمزه و مقوی دارای ویتامین B نیز می باشد، ویتامینی که انرژی بخش سلول به سلول ما است. متخصصین تغذیه تاکید جدی بر مصرف اسفناج برای لاغری سریع شکم و پهلو دارند.

لاغری سریع شکم و پهلو با ظروف مسی

مس یکی از بهترین جنس ها برای پختن غذا می باشد. همچنین ظروف مسی بهترین ظروف برای آب خوردن می باشند. جالب است بدانید ایرانیان به علت سهولت دسترسی به معادن کانی های مسی در هزاره پنجم قبل از میلاد اولین تولید کننده و صادر کننده لوازم مسی در دنیای پیش از تاریخ بوده اند. از جمله دلایل لاغری شکم و پهلو و تناسب اندام در گذشتگان استفاده از همین ظروف مسی بوده است.

برای لاغری سریع شکم و پهلو روغن های ارگانیک را انتخاب کنید

برای لاغری سریع شکم و پهلو روغن های مصرفی اشباع شده بدترین ها برای آشپزی می باشند. اما اگر بخواهید یکی از بهترین روغن های طبیعی و سازگار با بدن خود را بشناسید ما روغن حیوانی را به شما معرفی می کنیم. هم روغن حیوانی و هم روغن دنبه گوسفندی سرشار از مواد مغذی و انواع ویتامین ها و همچنین اسید های چرب گیاهی می باشند زیراکه غذای گوسفند از گیاهان مختلف و دارویی طبیعی است. از این رو استفاده از روغن حیوانی و روغن دنبه گوسفندی باعث تقویت قوای بدن، استخوان سازی و بالا بردن توان بدن در مقابله با بیماری ها می شود. جالب است بدانید در طب سنتی روغن دنبه را ضد افسردگی می دانند. روغن دنبه همچنین خاصیت سم زدایی دارند و اگر آن را با روغن حیوانی مصرف کنید به تنقیه و پاکسازی روده ها اقدام کرده اید.

بادام و گردو برای لاغری سریع شکم و پهلو فوق العاده است

بادام اشتهایی برای مصرف نان و برنج نمی گذارد. نان و برنج دو عامل اصلی برای چاقی های شکمی هستند. اگر پهلو و شکم چاق دارید و خواهان لاغری سریع شکم و پهلو هستید روزانه باید بادام و گردو مصرف کنید زیراکه گردو خود چربی سوزی قوی می باشد و بادام نیز اشتهای کاذب را ریشه کن می کند.

لاغری سریع شکم و پهلو

روغن حیوانی برای لاغری سریع شکم و پهلو در افراد سرد مزاج

اگر جزو افراد سرد مزاج (سودایی و بلغمی) هستید برای لاغری سریع شکم و پهلو باید روغن مصرفی شما، روغن حیوانی باشد. این روغن در افراد سرد مزاج سرعت سوخت و ساز را بالاتر می برد و چربی ها را زودتر آب می کند.

لاغری سریع شکم و پهلو با کمک چای سبز و نبات زنجبیلی

چای سبز و نبات زنجبیلی از قوی ترین چربی سوز های شکم و پهلو شناخته شده است. برای لاغری سریع شکم و پهلو شما باید شب قبل از خواب دو فنجان چای سبز را با نبات زنجبیلی مصرف کنید.

برای لاغری سریع شکم و پهلو قند های مناسب را انتخاب کنید

برای لاغری سریع شکم و پهلو قند های طبیعی مثل عسل را جایگزین قند های مصنوعی کنید. بدن شما به قند های طبیعی بهتر از قند های مصنوعی پاسخ می دهد.

لاغری سریع شکم و پهلو با کمک وسایل ورزشی

لاغری سریع شکم و پهلو بدون عمل و با استفاده از دستگاه های موضعی نیز امکان پذیر است. از کم خطرترین این دستگاه ها می توان به کویتیشن آر اف اشاره کرد. این دستگاه بر روی سلول های چربی تاثیر می گذارد و به لاغری سریع شکم و پهلو کمک می کند.

لاغری سریع شکم و پهلو

انواع ورزش برای لاغری سریع شکم و پهلو

برای لاغری سریع شکم و پهلو انواع مختلفی از ورزش ها وجود دارد. چند حرکت ورزشی مفید برای لاغری سریع شکم و پهلو برای شما توضیح داده می شود.

لاغری سریع شکم و پهلو با حرکت کرانچ

در حالت کرانچ شما باید روی زمین بنشینید و پاها را به صورت ضربدری روی هم قرار دهید و یک توپ، دمبل یا وسیله سبک را در دست بگیرید و با حفظ حالت ضربدری بدن، وسیله را به چپ و راست و به عقب ببرید. این حرکت را برای سه روز در هفته و در سه ست 15 مرتبه ای انجام دهیم.

لاغری سریع شکم و پهلو

حرکت لگد به عقب برای لاغری سریع شکم و پهلو

برای لاغری سریع شکم و پهلو به حالت چهار دست و پا زانو بزنید تا انگشتان پا جمع شوند. سعی کنید کمر را به حالت خنثی نگه دارید، شکم را منقبض کنید و زانو ها را حدود دو اینچ از زمین بالا ببرید. همچنان که شکم منقبض است زانوی خود را نزدیک بینی بیاورید و سپس به عقب لگد بزنید و باسن خود را منقبض کنید. این حرکت را هشت بار روی هر پا تکرار کنید.

لاغری سریع شکم و پهلو

حرکت قایق برای لاغری سریع شکم و پهلو

در حالی که نشته اید و پاهایتان روی زمین است زانوهایتان را خم کرده و دست ها را زیر زانوهایتان قرار دهید. قفسه سینه را بالا ببرید و شانه ها را به سمت عقب بکشانید. عضلات شکم را منقبض کنید و پاها را بالا بکشید تا به موازات کف زمین باشند. تعادل خود را حفظ کنید و سعی کنید پای خود را بیشتر بکشید. این حرکت را می توانید پنج مرتبه به اندازه 5 تا 15 نفس کشیدن انجام دهید.

لاغری سریع شکم و پهلو با کمک حرکت پیلاتس

در حرکت پیلاتس به پشت می خوابید و زانوها را در حالت 90 درجه قرار می دهید و پاها را بالا می آوردید. سپس شکم خود را منقبض کنید و نفس خود را در سینه حبس کنید و دست ها را به بالا و پشت سر ببرید. نفس خود را از سینه آزاد کنید و دست ها را به سمت جلو بیاورید و سپس پاهای خود را به شکل v در بیاورید. این حرکت را برای لاغری سریع شکم و پهلو 15 مرتبه انجام دهید.

لاغری سریع شکم و پهلو

لاغری سریع شکم و پهلو با کمک دمنوش ها

برای لاغری سریع شکم و پهلو استفاده از دمنوش ها سرعت کار را بالاتر می برد و شما سریع تر چربی های اضافی را آب می کنید. در زیر شما را با دو دمنوش قوی برای لاغری سریع شکم و پهلو آشنا می کنیم.

لاغری سریع شکم و پهلو با دمنوش چای ترش

 برای لاغری سریع شکم و پهلو برگ های چای ترش را در آب سرد بریزید و اجازه دهید 15 دقیقه بجوشد و آن را خاموش کنید تا 10 دقیقه دم بکشد، بعد از 10 دقیقه شما می توانید آن را نوش جان بفرمایید.

دمنوشی با عسل برای لاغری سریع شکم و پهلو

شما می توانید برای لاغری سریع شکم و پهلو از دمنوش مریم گلی همراه با عسل و لیمو ترش استفاده کنید. مریم گلی و عسل را 20 دقیقه بجوشانید و بگذارید 15 دقیقه دم بکشد سپس با لیمو نوش جان کنید.

راهکار های مفید دیگر برای لاغری سریع شکم و پهلو

1- از بین سبزیجات و میوه ها کاهوی سبز، آووکادو، کرفس، پرتقال و لیمو را انتخاب کنید.
2- گریپ فروت هم میوه ای خوشمزه برای لاغری سریع شکم و پهلو است.
3- برای لاغری سریع شکم و پهلو صبح ها خرما بخورید.
4- غذاهای کنسروی، اسنک های نمکدار و گوشت های دودی و فرآوری شده را کنار بگذارید.
5- برای لاغری سریع شکم و پهلو کربوهیدرات های تصفیه شده مثل: نان سفید، شکر، قند، کیک ها و کلوچه ها را حذف کنید زیرا که عاملی برای شکم چاق می باشند.
6- سعی کنید ورزش را فراموش نکنید.
7- برای لاغری سریع شکم و پهلو مصرف شیر کم چرب را افزایش دهید.
8- مصرف گردو و بادام را برای لاغری سریع شکم و پهلو جدی بگیرید.
9- از فلفل برای کاهش اشتها و افزایش سوخت و ساز کمک بگیرید.
10- به اندازه کافی بخوابید نه بیشتر و نه کمتر.
11- به اندازه مورد نیاز بدن آب بنوشید.
12- خود را از استرس رهایی بخشین حتی از استرس چاقی.
13- برای لاغری سریع شکم و پهلو حواستان باشد کمبود ویتامین D نداشته باشید.
14- دیر غذا خوردن به خصوص در وعده شام ممنوع.
15- با مصرف بادام پرخوری خود را کنترل کنید.
16- اختلالات غده تیروئید را در نظر بگیرید.
17- با عجله غذا خوردن را از زندگی خود حذف کنید.

لاغری سریع شکم و پهلو

لاغری سریع شکم و پهلو راه حلی برای درمان سرطان سینه

به زنان عزیز توصیه میکنیم که حتی از نام سرطان سینه هم بترسید زیرا این خطری است که در کمین همه ما است. اما در زنانی که اضافه وزن و چاقی دارند این احتمال بالاتر می رود. این زنان به لاغری سریع شکم و پهلو نیاز دارند. نکته بسیار جالب اینجاست که چاقی در مردان هم سرطان سینه افزایش می دهد پس مردان چاق باید به اندازه زنان چاق بترسند و هرچه زودتر دست به کار شوند. در زنان ابتلا به سرطان سینه بعد ازیائسگی بیشتر است. زیرا زنان در این دوران به چاقی به خصوص در ناحیه شکم و پهلو دچار می شوند. برطبق آمارها زنانی که دارای اضافه وزن هستند بعد از یائسگی 20 الی 40 درصد بیشتر از زنان دیگر این سرطان کشنده و خطرناک قرار دارند.

لاغری شکم و پهلو درمانی برای سرطان روده

سرطان کولون یا روده خطر دیگری است که در کمین افراد چاق نشسته است. چاقی و اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم و پهلو موجب افزایش مقاومت بدن در مقابل انسولین می شود و همچنین باعث بالا رفتن میزان قندخون می شود.
حال سوال این است که چرا و به چه دلیل احتمال ابتلا به سرطان روده در افراد چاق بالاتر است؟
جواب این است که در این افراد به دلیل این که روده ها با بافت چربی زیادی پوشیده می شوند احتمال ابتلا به سرطان کولورکتال بسیار بالاتر از بقیه است.

درمان سرطان آندومتر با لاغری سریع شکم و پهلو

افراد چاق باید بدانند که افزایش میزان قندخون و به دنبال آن بیماری دیابت باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان آندوتر می شود. در زنان چاق تولید هورمون استروژن بیش از حد طبیعی صورت می گیرد و آنها را به راحتی دچار سرطان آندومتر می کند. میزان زیاد این هورمون ارتباط مستقیم با ابتلا به سرطان آندومتر (رحم) در بانوان دارد.

پیشگیری از سرطان مری با لاغری شکم و پهلو

اگر شما چاق هستید احتمالا بارها ریفلاکس معده و بازگشت اسید معده به مری را تجربه کرده باشید. در افراد چاق وجود همین بیماری معده و ریفلاکس معده می تواند ابتلا به آدنوکارسینوم مری را افزایش دهد.

لاغری سریع شکم و پهلو برای رفع مشکلات نعوظ

هر بار که شما به وزن خود می افزایید و بیش از حد چربی و فست فود مصرف می کنید اختلال نعوظ شما شدت بیشتری می گیرد و شما ضعیف تر خواهید شد. مصرف چربی بیش از حد موجب رسوب کلسترول در مویرگ های آلت تناسلی شده و نعوظ را دچار مشکل می کند. در نتیجه فرد قادر نمی باشد به محرک های جنسی صادره از مغز به درستی پاسخ دهد.

فواید لاغری سریع شکم و پهلو بر باردار شدن زنان

همواره در قرن جدید با همه پیشرفت های پزشکی شاهد ناباروری زیادی بوده ایم. احتمالا خیلی از ما کسانی را شاهد بوده ایم که با مراجعه به دکتر برای رفع ناباروری خود اولین جمله ای که از پزشک خود شنیده اند این است که وزن خود را کاهش دهید و چربی های شکم و پهلو را آب کنید. زنان اگر دچار شکم چاق و پر چربی باشند، چربی دور تا دور تخمدان های آن ها را محاصره می کند و با این کار هر بار زن فولیکول کمتری تولید می کند و در واقع بخاطر چاقی، فولیکول های خود را از دست می دهد. فولیکول همان چیزی است که زنان برای رهایی و تولید تخمک به وجود آن به شدت نیازمند هستند. اگر تخمکی نباشد لقاحی در کار نخواهد بود پس زنان چاق از همین امروز به فکر لاغری سریع شکم و پهلو خود باشند.

لاغری سریع شکم و پهلو کمک به پریودی بدون درد

هر چقدر شکم شما از چربی انباشته شود و از حالت ماهیچه ای بودن خارج شوند در هنگام پریود درد بیشتری را احساس خواهید کرد. صحت این قضیه را می توانید از زنان ورزشکار جویا شوید. از امروز سعی کنید برای لاغری سریع شکم و پهلو خود کاری کنید.

لاغری سریع شکم و پهلو

باروری بهتر مردان با لاغری سریع شکم و پهلو

چاقی بر روند اسپرم سازی و تولید اسپرم تازه تاثیر می گذارد. مردی که بخاطر چاقی قدرت نعوظ خود را از دست داده است چگونه قادر به انجام عمل جنسی می باشد تا بچه ای تولید کند؟!
چاقی به خصوص در ناحیه شکم نابود کننده اسپرم و قدرت جنسی مردان می باشد و این چاقی همان قدر که برای زنان خطرناک است برای زنان خطرناک می باشد. پس مردان چاق نیز از همین امروز باید برای لاغری سریع شکم و پهلوی خود کاری کنند.

لاغری سریع شکم و پهلو و رفع مشکل زانو درد

حتما شما هم شاهد خیلی از آه و ناله های اطرافیانتان بخاطر زانو درد بوده اید. اگر کمی به تمامی این افراد دقت کرده باشید اکثر آن ها دچار اضافه وزن و چاقی هستند. درمان زانو درد آن ها آب کردن شکمشان است نه قرص های شیمیایی و مضر که هزاران عوارض وحشتناک به همراه دارند. از امروز به آن ها پیشنهاد دهید به دنبال راهی برای لاغری سریع شکم و پهلوی خود باشند.

لاغری سریع شکم و پهلو و مبارزه با سرطان کبد

کبد از مهمترین عضو های بدن ماست که جایگزینی ندارد. کبد تصفیه کننده خون می باشد. امروزه معلوم شده است که سرطان کبد با چاقی مرتبط است. هنگامی که شاخص توده بدنی بالا می رود و دور کمر چاق می شود به همراه دیابت نوع دو ارتباط غیر مستقیم با سرطان کبد دارد. آمار سرطان کبد از سال 1970 سه برابر شده است. زیرا که چاقی نیز از همین سال ها رو به افزایش رفته است. هرکدام ازعوارض گفته شده ریسک سرطان کبد را افزایش می دهند و ترکیب آن ها نیز ای خطر را چندین برابر می کند و اوضاع را وخیم تر خواهد کرد یادتان باشد بیماری کبد چرب غیر الکی که در میان افراد چاق شایع است می تواند منجر به آسیب به کبد شود.

کاهش سکته ها با لاغری سریع شکم و پهلو

متخصصان، کم تحرکی، مصرف بی رویه نمک، مصرف بیش از حد چربی، چاقی، استعمال دخانیات و در مجموع رژیم نامناسب غذایی را عاملی برای حرکت به سمت سکته های مغزی بخصوص در ایرانیان می دانند. ایرانیان چاق از همین حالا باید به فکر لاغری سریع شکم و پهلو باشند.

لاغری سریع شکم و پهلو

فرار از بواسیر با لاغری سریع شکم و پهلو

بواسیر علت های زیادی دارد از جمله یبوست مزمن، رژیم غذایی کم فیبر، اسهال مزمن، نداشتن تحرک، افزایش فشار داخلی شکم، نشستن به مدت طولانی، توده داخلی شکم، سرفه مزمن،حاملگی و ارث. اما یکی از عوامل ساده که موجب این بیماری می شود چاقی شکم و پهلو می باشد. از راه حل های موجود در این مقاله برای لاغری سریع شکم و پهلو استفاده کنید.

بعد از لاغری شکم و پهلو چربی ها چه بلایی سرشان می آید؟

در جواب این سوال باید گفت که در واقع چربی ها در بدن ما اکسید می شوند. سلول های چربی تحت تاثیر اکسیژن شکسته شده و تبدیل به کربن دی اکسید و آب می شوند. کربن دی اکسید از طریق تنفس خارج می شود و آب هم از طریق عرق کردن و ادرار از بدن خارج می شود. به فرض مثال اگر شما می خواهید 10 کیلوگرم ازچربی را بسوزانید شما باید 94 هزار کیلو کالری بسوزانید،291 کیلوگرم اکسیژن تنفس کنید، 6/1 کیلوگرم آب دفع کنید و 4/8 کیلو گرم کربن دی اکسید از ریه ها خارج سازید. پس در واقع چربی ها با تنفس بیرون می روند اگر در زمان ورزش کردن به نفس زدن افتادید و شروع به عرق کردن کردید بدانید که تازه چربی سوزی بدن شما آغاز شده است. بخاطر داشته باشید از بین ورزش ها، ورزش های هوازی مثل دویدن، شنا کردن و ایروبیک برای لاغری سریع شکم و پهلو بهترین اند اما باید در کنار آن ها ورزش های قدرتی را برای عضله سازی انجام دهید.
یک نکته بهداشتی مهم: دستگاه های بدنسازی از کاسه توالت کثیف تر می باشند. طبق تحقیقات انجام گرفته این وسایل محل تجمع باکتری ها و ویروس ها هستند و 63 درصد آن ها حاوی ویروس سرماخوردگی می باشند. حتما بعد از ورزش و تمرین با آب و صابون دست و صورت خود را بشویید.

تاثیر هورمون رشد بر چاقی چگونه است؟

غده ای بنام هیپوفیز در مغز از مهمترین غده ها محسوب می شود و تولید کننده هورمون رشد می باشد. این هورمون موجب رشد استخوان ها و همچنین رشد عضلات می شود. متابولیسم بدن ما نیز تحت تاثیر این هورمون قرار دارد. محققان بسیای دریافته اند که سطح هورمون رشد در افرادی که به چاقی دچار هستند کمتر از افرادی است که وزن طبیعی دارند، این مورد در سنین نوجوانی و جوانی باعث ایجاد اضافه وزن و چاقی می شود. ورزش راهی است که می تواند جلوی این خطرات را بگیرد.

برای لاغری سریع شکم و پهلو انسولین را بشناسید

انسولین هورمونی است که توسط قسمت مرکزی پانکراس (جزایر لانگرهانس) ساخته می شود. انسولین در تنظیم متابولیسم کربوهیدرات ها و چربی ها دخالت دارد. انسولین موجب جمع آوری قند (گلوکز) موجود در خون و ذخیره آن در عضلات، کبد و چربی می شود. در افراد چاق سیگنال های انسولین گاهی مختل می شوند و در واقع مسیر خود را گم می کنند و به دنبال این اتفاق بافت های دیگر قادر به کنترل قندخون نمی باشند. این ها همگی میتوانند منجر به ایجاد دیابت نوع دو و سندرم متابولیک شود. همچنین کسانی که ولع زیادی به خوردن شیرینی دارند میزان بالای انسولین در بدنشان مانع از احساس سیری می شود و همین موضوع خود سبب چاقی های مفرط می شود.

اندازه مناسب دور شکم

برای مردان اندازه 101 سانتی متر و بیشتر از آن و در زنان اندازه 89 سانتی متر و بیشتر از آن نشانه چاقی شکم است.
اگر این نشانه ها را دارید به فکر لاغری سریع شکم و پهلو خود باشید.

سخنی با خوانندگان

خوانندگان عزیز تجربیات خود را در زمینه لاغری سریع شکم و پهلو با ما و دیگر خوانندگان در میان بگذارید. راستی مطالب این مقاله چقدر برای شما مفید بود؟ این مقاله را چگونه ارزیابی می کنید؟

یک دیدگاه بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

درباره من

نویسنده و محقق مقالات علمی و سلامتی

نوشته های تازه

ما را دنبال کنید

برای دریافت جدیدترین مقالات ثبت نام کنید

هر هفته آخرین مقاله های سایت را در صندوق ورودی خود داشته باشید